Advierten de la peligrosa y viral «dieta de las princesas Disney» en TikTok entre adolescentes
El CGE denuncia que esta dieta fomenta conductas alimentarias de riesgo disfrazadas de juego inocente
En un entorno digital donde los retos virales se propagan a gran velocidad, las redes sociales como TikTok vuelven a ser objeto de preocupación entre los profesionales sanitarios. La facilidad con la que se difunden contenidos relacionados con la salud sin respaldo científico está generando consecuencias preocupantes, especialmente entre los adolescentes.
La última tendencia, conocida como la «dieta de las princesas Disney», ha encendido todas las alarmas. Se trata de un seguir un plan de alimentación extremo que promete perder diez kilos en apenas quince días, siguiendo supuestas pautas basadas en cada una de las princesas Disney.
El «día de Blancanieves» solo se comen manzanas rojas; el «día de Bella» se reduce a la ingesta de té, y en el «día de Pocahontas» únicamente se permiten alimentos crudos. Bajo una apariencia inocente y lúdica, esta práctica encierra una restricción calórica severa que, según los expertos, puede poner en serio riesgo la salud física y mental de los jóvenes.
Expertos alertan sobre los peligros de esta tendencia
Desde el Consejo General de Enfermería (CGE), a través de la Unidad de Cultura Científica de su Instituto de Investigación Enfermera, se ha emitido un contundente comunicado alertando del peligro que suponen este tipo de modas.
«Esta ni es una dieta, ni es mágica, ni inocente. Es un plan restrictivo, carente de base científica, que pone en riesgo la salud física, emocional y social de quienes lo siguen, especialmente los adolescentes», advierte Héctor Nafría, divulgador científico del CGE.
«Las redes sociales están llenas de desinformación, pero cuando hablamos de nutrición el terreno se vuelve más amigable para los bulos, las dietas milagro y otras prácticas de riesgo disfrazadas de soluciones rápidas y mágicas que intentan, con argumentos pseudo-científicos, inculcar sus bondades», indica.
Nafría también destaca la envoltura emocional de estos retos. «El fenómeno se apoya en la estructura emocional de los personajes Disney, generando un entorno aparentemente inofensivo y tierno, pero altamente tóxico. Plataformas como TikTok refuerzan la exposición a este tipo de contenidos mediante algoritmos que favorecen los vídeos con interacciones masivas. A esto se suma el uso de hashtags cifrados, diseñados para evadir la moderación y facilitar la proliferación de comunidades que promueven conductas alimentarias de riesgo (comunidades pro-TCA)», explica.
Riesgos reales para la salud de los adolescentes
Las dietas asociadas a este reto viral limitan la ingesta diaria entre 300 y 600 kilocalorías, una cifra muy inferior a las 2.050 kcal recomendadas para adolescentes. Este déficit puede provocar trastornos metabólicos, alteraciones digestivas, problemas hormonales y afecciones psicológicas.
Carmen Martín Salinas, presidenta de la Asociación de Enfermeras de Nutrición y Dietética (AdENyD), explica que «la adolescencia, por su propia vulnerabilidad psicológica, es el blanco perfecto para este tipo de retos. El deseo de encajar, la presión estética y la romantización de la delgadez extrema se combinan con un entorno digital poco regulado, generando una tormenta perfecta».
Más allá del rechazo a estos retos, los profesionales insisten en la importancia de promover una educación sanitaria. Las enfermeras recuerdan que un plan de adelgazamiento saludable debe estar supervisado por expertos, aportar un mínimo de 1.200 kcal al día y cubrir las necesidades de vitaminas, minerales y macronutrientes sin excluir ningún grupo alimenticio.
