Defensa personal para la violencia contra la mujer
Estas son las disciplinas y técnicas de la defensa personal femenina
Cada 25 de noviembre se reivindica la eliminación de la violencia contra la mujer y se denuncia el maltrato que muchas de ellas sufren. Cada vez son más las chicas que optan por asistir a clases de defensa personal femenina, en las que se les enseñan diversas técnicas orientadas a impedir o repeler posibles agresiones.
José Soto, instructor nacional de defensa personal y monitor de intervención operativa en la Gaurdia Civil, recalca la importancia de esta disciplina ante la oleada de agresiones que sufren las mujeres. «Se ven más casos de violencia de género y de vez en cuando hay chicas que desaparecen. Muchas vienen de los pueblecitos a estudiar a las ciudades y no tienen experiencia a la hora de desplazarse».
¿Qué se trabaja en defensa personal?
Reconocimiento de perfiles agresivos
Identificación de escenarios agresivos
Manejo de situaciones verbales
Control del estrés
Formas de actuar dependiendo del espacio
Escape de vehículos, ataduras e inmuebles
Técnicas de defensa personal
Manejo de armas
¿Qué se trabaja en defensa personal?
Identificación de escenarios agresivos
Reconocimiento de perfiles agresivos
Control del estrés
Manejo de situaciones verbales
Escape de vehículos, ataduras e inmuebles
Formas de actuar dependiendo del espacio
Manejo de armas
Técnicas de defensa personal
¿Qué se trabaja en defensa personal?
Manejo de situaciones verbales
Reconocimiento de perfiles agresivos
Identificación de escenarios agresivos
Control del estrés
Escape de vehículos, ataduras e inmuebles
Técnicas de defensa personal
Manejo de armas
Formas de actuar dependiendo del espacio
¿Qué se trabaja en defensa personal?
Reconocimiento de perfiles agresivos
Identificación de escenarios agresivos
Manejo de situaciones verbales
Control del estrés
Escape de vehículos, ataduras e inmuebles
Técnicas de defensa personal
Manejo de armas
Formas de actuar dependiendo del espacio
La defensa personal femenina no es solo cuestión de físico; el reconocimiento de posibles agresores, la inteligencia emocional y el escapismo, entre otras cuestiones, también pueden resultar esenciales a la hora de salvar la vida. José Soto explica que enseña a sus alumnas a causar el mayor daño posible y a usar cualquier objeto como arma. «Puede sonar muy mal, pero evidentemente si una chica de 50 kilos se tiene que defender de un hombre de 100 va a hacer el mayor daño posible para neutralizarlo y salir pitando», argumenta.
Medidas de seguridad recomendadas
Antes de salir a la calle planifica el recorrido. No realices siempre el mismo itinerario a la misma hora y prioriza calles concurridas. Si vas en coche decide dónde aparcarás.
Activa siempre la ubicación y guarda el móvil en el bolsillo o en algún lugar seguro.
Evita desplazamientos en solitario en horas nocturnas y camina en sentido contrario a la circulación de los vehículos. Camina atenta y no te distraigas con el móvil. Además, recuerda que es peligroso subir a vehículos de personas poco conocidas.
Si tienes el presentimiento de que alguien te aborda no cierres los espacios, cambia de dirección y busca algún lugar seguro. Si el sospechoso corre hacia ti, grita, generalmente no quieren llamar la atención.
AUX STEP FOR JS
Rasgos generales para identificar a un agresor
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Son intolerantes y no suelen controlar sus emociones.
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Pueden utilizar lenguaje obsceno.
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Son posesivos y sufren frecuentes cambios de humor.
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Lenguaje prepotente y negativo.
La defensa personal no es un deporte como el judo o el kárate aunque se base en las artes marciales. Son técnicas pensadas para salvar la vida en las que se estudia la debilidad del adversario para aprobecharla. Aquí entran en juego los puntos vitales, es decir, las partes más sensibles del cuerpo humano. Son zonas donde un golpe puede inmovilizar y decidir el resultado de una pelea. El instructor explica que a pesar de que los genitales son la zona en la que se suele pensar, muchas veces falla, por lo que es preferible atacar a la vista y la tráquea.
Ejemplos de técnicas de defensa personal
Para con ambos brazos el golpe cicular que iba a recibir.
Aprovecha la cercanía para realizar una presa al cuello.
Finaliza con una doble luxación al codo y hombro, quedando totalmente inmóvil.
Adaptación de tai otoshi
Esta técnica procede del judo. En primer lugar, hay que agarrar al contrario de la manga con una mano y de la solapa con la otra.
Se busca el desequilibrio, acerca al oponente hacia ella y gira rápidamente metiendo la pierna dominante entre la del contrario.
El peso de tu cuerpo debe estar centrado para no caer también. Al empujar su pierna perderá el equilibrio y caerá al suelo.
AUX STEP FOR JS
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Alumna de defensa personal Alba Díaz
«Me apunté por problemas personales con mi expareja»
— ¿Por qué se apuntó a clases de defensa personal?
Conocí las clases a través del programa 'Vive el verano' del Ayuntamiento de Badajoz, asistí todos los sábados durante un mes. Me gustaron bastante y me apunté en la academia porque tuve una serie de problemas personales con mi expareja.
— ¿Cuánto tiempo lleva? ¿Se siente más segura?
Este es mi segundo año y sí, me siento muchísimo más segura, sobre todo en la calle. Eres más cosnciente de todo lo que ocurre a tu alredeor y si te sientes con inseguirdad si que ayuda.
— ¿Le recomedaría a las demás mujeres que se apuntaran?
Sí, nosotras aguantamos mucho. Nos ven como poca cosa porque somos chicas, pero nos esmeramos en dar todo lo que podemos. Aparte de ayudarte físicamente, mentalmente también, porque es un día a la semana en el que te liberas.
— ¿Algún consejo para una mujer que esté pasando por un momento difícil?
Lo más importante es hablar, siempre hay gente cercana que te podrá apoyar. Esta serie de cursos u otros talleres también ayudan mucho.
