Los mayores reciben nociones sobre los problemas del sueño

Con motivo de la celebración del Día Mundial del Sueño, la Concejalía de Servicios Sociales y Familia del Ayuntamiento de Don Benito llevó a cabo el taller 'Duerma bien, viva plenamente despierto', con el que se pretendió dar a conocer a los mayores de la ciudad los principales problemas relacionados con el sueño y unas pautas para mejorarlo.

Este taller fue impartido esta semana por la psicóloga clínica Marisol Coronado Sánchez, y el mismo buscaba mejorar la calidad de vida de los mayores participantes a través del conocimiento del sueño, sus fases, patologías asociadas, causas de las mismas.

A lo largo de taller se aportaron una serie de recomendaciones sobre buenos hábitos para dormir, y se finalizó con una sesión de estiramiento y relajación para realizar antes de acostarse.

Objetivo

El objetivo general de este taller era mejorar la calidad de vida de los mayores a través del conocimiento de uno de los procesos psicológicos más importantes del ser humano: el sueño y cómo se puede influir en él para que éste sea reparador y placentero. Luego, entre los objetivos específicos se buscaba profundizar en el conocimiento del sueño, sus fases y sus ciclos; identificar las principales patologías asociadas al sueño, como el insomnio, la narcolepsia y las apneas respiratorias, así como las posibles conductas desencadenantes de las mismas para intentar modificarlas y que el mayor consiga un descanso de calidad. Para ello, se aportaron recomendaciones para conseguir una correcta higiene del sueño, al tiempo que se dieron a conocer técnicas de estiramiento y relajación progresiva, con el fin de que los mayores sigan practicándolas de forma habitual en sus domicilios.

El taller tuvo una gran acogida, pues atrajo a unos 120 mayores. Unos 60 se dieron cita por la mañana en el centro de Fuente de los Barros, y otros 60 acudieron por la tarde al centro de República Argentina.