Cómo ser corredora de fondo

Salir a correr ya no es lo que era. /
Salir a correr ya no es lo que era.

Un nuevo libro explica las claves para dar el siguiente paso en materia de 'running'

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La fiebre por correr no tiene sexo ni edad. Nos hemos acostumbrado a ver a miles de mujeres corriendo en todas las carreras populares, maratones o semimaratones. Y cada vez son más. Y para quienes deseen tomárselo en serio y prepararse correctamente, bien por su cuenta o con la ayuda de un entrenador, va dirigido el libro de Dong Liu (campeona absoluta de 1.500 metros), y Luis Miguel Landa (ex entrenador nacional de atletismo), 'Entrenamiento de fondo para mujeres' (editorial Libros Cúpula).

¿Cómo debe entrenar fondo una mujer? Físicamente y orgánicamente la mujer no es igual al hombre, por lo tanto el entrenamiento deberá ser diferente en cuanto a calidad, pero idéntico en cantidad y recuperaciones.

En una competición una mujer corre la misma distancia que un hombre, pero lo hace a otro ritmo. Dong Liu aborda pormenorizadamente todos los detalles para que la mujer corredora sepa cómo debe de afrontar su entrenamiento. (Más información en MujerHoy.com)

 

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