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En forma para las fiestas

En forma para las fiestas
  • Con la llegada del fin del año llega la 'presión' por meternos en ese vestidito que tanto nos gusta para la Nochevieja o cualquiera de las 'comilonas' o cenas de empresa que tendremos...

Las fiestas de Navidad son acontecimientos que pondrán a prueba nuestra capacidad de estar en forma y ponernos nuestras mejores galas. ¡Manos a la obra!

1. Visualiza tu objetivo. Pero no en kilos, sino en salud. Si tu objetivo es caber en 'ése' vestido, el objetivo debe ser ése. Y ninguno más. Pero piensa en tu cuerpo como un todo. La clave está en entrenar todo; no centrarte sólo en glúteos, piernas, abdomen...

2. Entrena con un plan. Hazte un 'planning' que te permita cumplirlo. No se puede pasar de 0 a 100 en 2 segundos. Igual que tienes que tener un objetivo realista, tu entrenamiento también tiene que serlo. Comienza poco a poco y ve aumentando la carga y el ritmo de ejercicio conforme pasen las semanas. No es una carrera contrarreloj, simplemente es una puesta a punto. Un entrenamiento demasiado intenso hará que la fatiga y las agujetas te hagan abandonar antes de lo que crees. (Más información en Mujerhoy.com)