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Correr con calor: guía para el runner novato

Correr con calor: guía para el runner novato

Si quieres que la práctica del running sea efectiva en verano y hace poco tiempo que te has apuntado a este deporte, recuerda que debes seguir unas pautas específicas para correr en esta época del año

Silvia Torres/Mujerhoy.com

Viernes, 11 de julio 2014, 13:57

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Si hace unos días en Mujerhoy.com te dábamos las claves para que la práctica del running resultase lo más placentera y efectiva posible durante los meses del verano, hoy hacemos hincapié en aquello en lo que debe incidir una runner novata:

1. Date dos semanas para acostumbrarte a las altas temperaturas. Es el tiempo que tu cuerpo necesita para adaptarse al calor y ser capaz de enfriarse y encontrar su temperatura adecuada. Así que baja la intensidad del ejercicio dos semanas hasta que el organismo se aclimate a las nuevas condiciones climáticas. (Más información en Mujerhoy.com).

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