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Salir a correr ya no es lo que era.
Cómo ser corredora de fondo

Cómo ser corredora de fondo

Un nuevo libro explica las claves para dar el siguiente paso en materia de 'running'

mujerhoy.com

Martes, 22 de abril 2014, 12:19

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La fiebre por correr no tiene sexo ni edad. Nos hemos acostumbrado a ver a miles de mujeres corriendo en todas las carreras populares, maratones o semimaratones. Y cada vez son más. Y para quienes deseen tomárselo en serio y prepararse correctamente, bien por su cuenta o con la ayuda de un entrenador, va dirigido el libro de Dong Liu (campeona absoluta de 1.500 metros), y Luis Miguel Landa (ex entrenador nacional de atletismo), 'Entrenamiento de fondo para mujeres' (editorial Libros Cúpula).

¿Cómo debe entrenar fondo una mujer? Físicamente y orgánicamente la mujer no es igual al hombre, por lo tanto el entrenamiento deberá ser diferente en cuanto a calidad, pero idéntico en cantidad y recuperaciones.

En una competición una mujer corre la misma distancia que un hombre, pero lo hace a otro ritmo. Dong Liu aborda pormenorizadamente todos los detalles para que la mujer corredora sepa cómo debe de afrontar su entrenamiento. (Más información en MujerHoy.com)

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