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Cómo recuperar la autoestima

Cómo recuperar la autoestima

Tener una buena autoestima no es pensar que somos mejores que los demás, ni tampoco mostrarse contundentes al defender nuestros intereses, sino creer que tenemos las habilidades y recursos necesarios para abordar con éxito los retos de la vida

Raquel Alcolea/Mujerhoy.com

Jueves, 26 de febrero 2015, 11:10

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"La autoestima no es algo estable, puede subir o fortalecerse o, por el contrario, bajar o debilitarse, en función de las vivencias que vayamos experimentando. Lo importante no es que siempre esté en el mismo punto (es imposible), sino que cuando nos demos cuenta de que se está debilitando, sepamos cómo actuar para que se fortalezca". Partiendo de esta base, la psicóloga Silvia Congost aporta en 'Autoestima automática' (ed. Zenith) una guía con ejercicios y herramientas que te ayudarán a recuperar el equilibrio cuanto antes reforzando la autoestima.

La psicóloga plantea a través de esta guía práctica cómo abordar un proceso de crecimiento que nos lleve a sentirnos más importantes y más valiosos.

1. Tomar conciencia de los cambios que necesitas. ¿De qué punto partimos? Silvia Congost anima a tener claro, por un lado, que es nuestra responsaibilidad iniciar un proceso de mejor y definir cuáles so los cambios que necesitamos hacer. (Más información en Mujerhoy.com)

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