Ocho alimentos para dormir bien aunque haga calor

La ola de calor ha convertido las noches en un suplicio para muchos españoles, que no logran conciliar el sueño por culpa de las altas temperaturas. Hacemos un repaso de los alimentos que pueden ayudar a descansar mejor.

1. Cerezas. Son una fuente natural de melatonina, la hormona que ayuda a regular los ciclos de sueño. Su jugo ha demostrado en algunos estudios el poder de reducir el insomnio y de hacer dormir una media de 40 minutos más por noche. Además, estamos al final de la temporada, y todavían quedan algunas muy buenas y baratas. Recuerda lo que has pagado por ellas hace un par de meses y ahora te parecerán una ganga.