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Cinco alimentos que no debes comer antes de irte a dormir

Cinco alimentos que no debes comer antes de irte a dormir
  • No se digieren bien, pueden elevar los niveles de azúcar o pueden engordar más y por ello nunca deben tomarse antes de conciliar el sueño

El verano vive sus últimos días y la ‘operación bikini’ de este año ya es asunto del pasado pero seguir una dieta estricta y saludable no es sólo cosa de tener un buen físico sino también algo necesario para contar con una buena salud o mejorar incluso nuestra capacidad para conciliar el sueño. Una buena forma para conseguir este último propósito es seguir un horario para cada tipo de comida, ya que así evitarás que algunos alimentos se digieran mal o que eleven los niveles de azúcar. Hay cinco alimentos que debes evitar sí o sí por la noche si no quieres alterar tu sueño, así que toma nota y elimínalos de tu dieta nocturna.

- Ajo: al igual que la comida picante no sólo provoca mal aliento sino que también ocasiona acidez estomacal y reflujo.

- Chocolate: contiene estimulantes como la teobromina y la cafeína que aunque ponen de buen humor y mejorar el estado de ánimo, suponen un enemigo directo a la hora de conciliar el sueño, favoreciendo el estado de vigilia.

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